为什么有些人会梦见自己从高处掉下来然后突然惊醒？

关于此事，康养生活网梳理了以下要点。

很多人都有过这种经历：梦里正爬楼梯、踩空或者从高处坠落，身体猛地一抽就惊醒了。这种现象在医学上叫“临睡肌抽跃症”，也叫“入睡抽动”。它其实是大脑从清醒切换到睡眠状态时，神经系统出现的一种短暂失调——负责抑制肌肉活动的系统还没来得及完全接管，大脑误以为身体正在失去平衡，于是紧急发送一个“抓稳”信号，让全身肌肉突然收缩。这种抽动在梦里就被解读成坠落、踩空，然后整个人就吓醒了。

从心理层面看，压力大、焦虑或者白天太累的人更容易出现这种坠落的梦境。因为睡眠初期大脑还在应对白天的情绪，当神经处于高度紧绷状态时，切换过程就容易“卡壳”，引发更强烈的抽动。另外有些研究认为，这种梦境可能和进化有关——在远古时期，人在树上或悬崖边睡觉时，身体一抽就能飞快醒来，避免真的掉下去，算是一种自我保护的本能残留。

总的来说，偶尔梦见坠落惊醒完全正常，不是身体出问题的信号。只要不是频繁到每晚都发生、或者伴随其他症状（比如腿抽筋、呼吸暂停），就不用担心。睡前少玩手机、别喝咖啡，放松心情，这种梦自然会少很多。

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